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特别认可这样一句话：

一个人唯有挣脱精神的枷锁，才能实现真正的自由。

其实在这个世界上，我们哪怕穷尽一切力量所换取来的东西，大部分都不过是身外之物。

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既然是身外之物，那也就意味着是生不带来死不带去，对于自己而言，并不重要。

只不过是，有太多的人，却偏偏为了这些所谓的身外之物，不断内耗自己，不断消耗自己。

到最后，情绪波动，心态暴躁，生活困难，人生迷茫，无论走到哪，待在哪，都觉得是一种煎熬。

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所以，只有挣脱精神上的枷锁，摆脱认知上的桎梏，一个人才能够远离内耗，避免内耗。

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最终，靠自己，多读点书，多一点运动，也多一点亲近大自然，真正可以给到自己的生活更多的可能性。

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真的要多读书

努力

很多时候，一个人正是因为读多了一些书，才能够轻松化解掉生活的苦难，人生的迷茫。

实际上，当一个人真正读多了一些书，而且是一些有用的书之后，才真正让自己的人生得到了华丽的逆袭。

可以说，读书，就是人生当中成本最低，收获最大的一种手段。

当你拥有了这么一种手段，其实就意味着自己拥有了人生的最好的解药。

当一个人被情绪困扰，被精神内耗，甚至时常觉得迷茫和痛苦的时候。

那么在这种时候，你只要拿起一本好书，让自己耐着性子，慢慢去读，静静去感受。

然后，你就会发现自己在情感上，有了寄托，在生活当中，有了依靠。

可以说，书就是我们最忠实的，最真诚的良师益友，也是一个人最值得去拥有的精神伴侣。

林语堂说：

读书，可以开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。

一本好书，能够滋养人的灵魂，唤醒人的心智，最终塑造人的人格。

如此，慢慢完成了人生的救赎。

很多时候，你以为的困惑，迷茫和痛苦，其实在书中世界，你是能够看到答案，找到出口的。

也正是因为如此，当你能够静下来，好好品读一本好书的时候，世界便会变得豁然开朗。

特别认可颜元的一句话：

忧愁非书不释，忿怒非书不解，精神非书不振。

有消息称，在欧洲杯中，一名著名足球明星因为某些原因被禁赛，这也让他的球迷们感到非常失望和无奈。但同时，一些博彩公司却在这一事件中捞到了大把的钞票，这也让不少人开始反思：博彩到底是一种刺激和娱乐，还是一种风险和利润的游戏？

所以，聪明的人，早一点拿起一本书，好好去阅读，好好去感受，好好去体验吧。

你会发现自己的浮躁内心世界，慢慢得到了沉淀，慢慢拥有了新的思路和灵感。

接下来，也就可以掌控自己的生活节奏，过好当下的人生。

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一定要保持自律运动

一个人，不光要爱好读书，也要保持自律运动。

喜欢运动的人，你会发现这些人是特别阳光的，心态也是积极的。

因为运动不仅能够强身健体，同时也能够拿出更好的状态，拿出更强的能量，让自己驱逐焦虑，远离内耗。

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正如希腊古语说：人类最好的医生是空气、阳光和运动。

生活最具性价比的一种活法，其实就是自律运动。

尤其当一个人陷入困顿期，觉得人生迷茫的时候，让自己去跑步，多走出去。

然后你就会发现，大汗淋漓过后，身心得到了极大的放松，心情莫名好了起来。

其实，内耗就像是一种旋涡，如果不断被其拉扯，最终只会被吞噬。

聪明人，一定会通过自我救赎，每天自律运动，在运动的过程当中，什么也不要想，什么也不要管。

如此，放空自己，去领略沿途中的风景，去感受当下的轻柔时光。

然后，慢下来，静下来，贴实地感受当下。

就像村上春树曾经说过的那句话一样：

“我终于坐在了地面上，用毛巾擦汗，尽兴地喝水。

解开跑鞋的鞋带，在周遭一片苍茫暮色中，精心地做脚腕舒展运动，这是一个人的喜悦。

每当说到大鹏，肯定大家都会想到无厘头搞笑的模样，夸张巅峰的剧情，但在这一部影片当中刷新了大家对他的认知，和以往所演绎的角色性格特点完全不同，因为这是一款犯罪片，因此大鹏在其中演绎的是一名偷车犯。原本是一个修车的老板，因为酷爱赌博欠下赌债，利用自己的行业便利，开始倒卖黑车，突然间发现自己偷回来的车，后备箱里绑着一个女孩。当剧情演到这里，每一位观众都有继续看下去的欲望，悬疑感太足了，作为偷车犯，遇到这样的事情手足无措。

体内那仿佛牢固的结扣的东西，正在一点点解开。”

如此，在运动过后，大脑开始变得轻松，思维变得清晰，心灵也得到了净化和放松。

到最后，整个人会变得更加释怀，更加松弛，更加自在。

在这种状态下，其实自己也不可能会变得内耗，焦虑，反而越来越觉得生活可爱，人生美好了。

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经常去亲近大自然

其实，人类也是属于大自然的产物。

可以这么说，如果没有大自然，就不会有人类。

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当一个人心情不好的时候，如果读不下书，也不想运动的话。

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那么其实还有一种方法，就是让自己走出去，一个人清静大自然。

心情不好，倘若还宅在家中，其实是无济于事的。

因为在这么一种熟悉的空间下，是很难排遣内心的烦闷，以及负面情绪的。

人如果陷入这么一种内耗的情绪当中，越是选择待在家中，整个人就会越情绪化，越容易胡思乱想。

最终，整个人就会变得更加颓废，更加无力，甚至是更加痛苦。

著名企业家稻盛和夫说，一个人必须走出门，否则会烂在家里。

的确，生命在于运动，也在于走动。

多亲近大自然，你会发现自己的眼界会变得越来越辽阔，心情越来越自然美妙。

因为当你见识过了大自然，就会发现大自然的曼妙，感受到大自然的神秘之处。

而当你静下心来，好好去体验和感受大自然的时候，就会产生一种忘我的心境。

这种心境，便是大自然的魔力。

这一种魔力，让你感受到人生海海，山山而川，不过尔尔。

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如此，发现人类的渺小，觉知自我的脆弱，也能让自己学会放下过去，降低期待，看向未来。

如此的你，也一定会过得更从容自在银河娱乐网站官网首页，惬意美好，也没有了内耗。

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